高血压五种饮食习惯千万不能碰

病从口入，虽然高血压有先天性，然是血压高的饮食治疗方法已经被众人公认。翻译下就是，你的高血压即使是先天的，也可以通过饮食结构的调整，而得到改善。反过来说，错误的饮食习惯，会直接增加得高血压的风险，那已经得了高血压，以下5个饮食习惯一定要改正。不然高血压只会更糟的把你从这个世界带走。

1、酒精以及酒精类饮料
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
过量的饮酒，会导致交感神经的兴奋。交感神经末梢可释放兴奋类的物质，作用于心脏导致心率加快；作用于血管可使血管收缩，从而导致血压的升高。此外，长期酒精摄入还可对于心脏和肝脏进行损害。

2、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

3、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

4、熏制类食物
在烟熏的过程中，燃料是不能完全燃烧的，这个时候将会导致环芳烃污染食物，而这个物质恰恰就是致癌的物质。除了有致癌的风险，制作熏制类食物时，为了保持食物不会短期内坏掉，就在这些食物中加入许多的盐，增加了自己摄盐量过多。

5、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

如果你实在忍受不住，吃了，喝了，怎么办？也不用太多自责。别再继续深入下去就可以了。适可而止，将错误停止，可以尽量的减少对身体的损害。希望你可以坚持。为了身边的人，坚持控制嘴巴，饮食控制高血压。