高血压饮食禁忌（高血压饮食需要注意什么）

高血压饮食的禁忌是指我们在吃东西的时候，尽量要避免做的事情，这样可以起到辅助治疗高血压的功效，不是说一定不可以，而是适可而止。那我们在高血压饮食调理时，饮食禁忌是什么，我们先看一句高血压前辈顺口溜

盐分摄取过量
蔬菜、水果吃太少
饱和脂肪酸吃太多
饮食分量没节制
抽烟、喝酒不忌口

你是不是都中招了？高血压饮食需要注意什么呢，比如：

温水洗漱
凉水不可以吗？当然可以，这是在减少皮肤的刺激。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适。

饮水一杯
很多人早期都有饮用一杯白开水的习惯，漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。这是一个好习惯，血压不高，也应该坚持。

切勿挤车
公交不是用来做的，都是挤的，想一想，出行的早高峰，你去和哪些年轻人一起挤，又没有人给你让座，你这火也搂不住，气的是血压蹭一下就起来了。
高血压病人无论是上班、下班，还是外出，都应避免挤公共汽车，最好步行或骑自行车。情绪紧张、心理压力大，都会使血压升高。

晚餐宜少
晚餐应吃易消化的食物，除米饭外，还应配些汤类。晚间适当饮水，可避免夜间因血液粘稠而发生血栓。

一日三餐之外，起床，喝水，和出门，也是发生在我们身上频率相当高的事情，小编认为，从日常每天发生的事情上着手改变，在治疗高血压的时候，会起到事半功倍的效果。