高血压食疗最好的方法（血压高吃什么东西最好）

高血压食疗过程中，有些食物有明显的降压效果，有些食物降压效果一般，那降血压效果最好的食物有哪些，是很多患者最想知道的问题。小编阅读大量文章总结出以下食物，在食疗高血压的过程中出现频次最高。

芹菜
作为生活中常见的一种蔬菜，适合高血压患者进食。摄入芹菜之后里面的营养物质被人体吸收，可以促进钠离子的排泄，这样对血压的稳定有利。因此，发现高血压这种慢性疾病后，可以适当进食一些芹菜，这样才可以有效维持身体健康状态。
芹菜中的化合物，可使血管平滑肌舒张，具有使血压下降的作用。但正在服用降血压药物的患者，应咨询医生的意见，再决定是否食用芹菜，以免与药物发生交互作用。

洋葱
洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，有降血脂、预防血栓形成的功效，常食亦能使血压有所下降。它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。

海带
海带能防止脂肪在动脉壁上沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。

香蕉
香蕉是许多人都喜欢吃的一种水果，含丰富的钾，可平衡人体内多余的钠，同时具防止血压上升与肌肉痉挛的效果。营养价值也比较高，因为香蕉中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素等。如果可以适当进食一些香蕉，补充人体需要的钾离子，对钠离子的排泄出去起到促进作用，这样也可以达到稳定血压的效果。因此，平时想要稳定血压的人，适当进食一些香蕉即可，还可以有效促进肠道蠕动，这样对便秘症状的改善也有一定的帮助。

高血压的食疗过程中，推荐吃芹菜、洋葱、海带、香蕉，是因为这几种食物是大众推选出来降压效果最好的食材，不代表想要通过饮食降低血压只能吃这几样食物。请高血压患者朋友根据自己情况判断，如果这几款食材的降压效果也适合你自己，请注意，也不能多吃。