高血压真的可以通过饮食来治疗吗？

高血压排列在慢性病首位，很多人怀疑，高血压可以通过食疗治愈？无论是发病率还是死亡率，都是高的离谱，让很多人对高血压心声恐惧。实然，高血压食疗方法并不是让你不用吃药，而是通过合理的饮食控制血压的高度，减轻药物依赖。

先来了解自己的高血压到了那个等级

想要有效通过食疗的方法降低血压，首先我们需要了解高血压是怎么形成的，为什么血压会升高？

高血压形成的原因
高血压的产生有两种方式
1、家族遗传
2、疾病或者不良生活习惯引起

高血压的食疗原理
家族高血压属于先天性的，直接吃药吧，这里我们主要讲第二种高血压中不良生活习惯。
平时我们身体靠着心脏的跳动，通过血液的运输把能量带给全身，心脏一张一舒，血液就有了进出的动力。如果血液的流动受阻，那血压的流动就需要更多的动力，心脏就要更加努力的工作，提高马力让血液可以流动，这样才能保证能力的正常输送，那心脏给你的动力增加了，血管受到的压力就增加了，血压自然也就高了。知道这个原因后，我们就有了食疗高血压的方法-疏通血液，让受阻的血液重新恢复正常的流通，清除血管里的障碍。所有食疗高血压的背后原理就在这里。

高血压饮食怎么吃？
日常生活中的六大营养素，吃了，只要是健康的，可以不给血管造成负担的，甚至是可以帮助身体清理血管的，都可以吃。比如富含丰富的多不饱和脂肪酸的坚果。降低血液粘稠度，清理血栓，防止脂肪沉积在血管壁中，抑制动脉硬化，改善血液微循环。比如蔬菜-吃维生素C有利于减轻高血压患者动脉硬化。

高血压饮食禁忌是什么
第一、少吃盐
高血压的人一定要注意自己的饮食习惯的修正，很多高血压的人都是吃盐比较多的人，所以少摄入食盐是最起码的一个关键事情，大家要知道高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系，千万记住少吃盐。
第二、少吃油腻的食品
如果你有高血压的话，那么你一定要注意少吃油腻的食品，含油量的大的食品会引起血管的问题，特别是一些高血压的人，都是平时不至于饮食的荤素搭配，所以大家一定要减少油的摄入。
第三、反式脂肪酸
奶油是对人体非常友好的食物，但是市场上存在很多植物性奶油，对人体就是个毒害。吃到嘴里一时爽，吃进身体，身体会当作外来入侵者，而且还清理不掉。只能靠时间慢慢排出体外。对身体百害无一利。

高血压，通过合理的饮食和改善原有的生活习惯，可以得到很好的控制，血压控制很好的高血压患者可以减轻对药物的依赖。药食同源，毕竟高血压食疗法目的和吃药一样，控制血压。管住自己的嘴，你就可以控制住自己的血压。