常见高血压食疗菜谱

高血压可以通过食疗的方式降低血压，这个知识大家已经很熟悉了，并且也知道了花生、海带、芹菜、豆腐等食材都可以降血压。今天小编整理的就是通过这几个食材制作的几道家常菜，常见高血压食疗菜谱5道。有吃有喝。

一、醋泡花生米
醋泡花生米是有效降低高血压的食疗方法，同时还有着止血、降低人体胆固醇的功效。高血压患者可以将生花生米浸泡在醋中，五天后食用，每天早上吃10-15粒。

二、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 高血压患者的饮食原则。

三、拌菠菜
原料：鲜菠菜250克,麻油、食盐适量。制作方法：将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分,拌人麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐,宜常服。功效：鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。本菜特点是滋阴,清热,润肠。适用于头痛,便秘,面红,目眩,耳鸣,尿黄,心烦口渴等患者食用。

四、芹菜猪肉夹饼
必备主料：猪肉100g、芹菜200g、青红辣椒50g、夹饼300g
辅料：油适量、盐适量、味极鲜2g、啤酒2g、淀粉少许、香油2g、姜1g、西红柿酱2g、鸡精1g
做法步骤：
1、先把毛芹菜洗净去掉叶子，切小丁;瘦肉切小丁，用淀粉、啤酒、香油和味极鲜腌制10分钟。
2、姜切末;青红辣椒洗净切丁;夹饼蒸热。
3、热锅凉油，加姜末和瘦肉丁翻炒均匀，后加芹菜丁和辣椒丁翻炒。
4、最后再加盐、鸡精以及西红柿酱翻炒匀出锅即可。
小贴士：不可久炒。
功效：芹菜具有平肝清热、祛风利湿、清肠利便和降低血压等功效，特别适合高血压、高血糖、缺铁性贫血和经期妇女食用。"

五、葱汁豆腐
豆腐有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，可以有效的防止动脉状硬化

治疗高血压的菜谱有很多，小编认为简单的家常菜，制作简单，上手快，味道还可以，就是最好的。