降血压最有效的5种食物

看到这篇文章，说明你或者周围有人得了高血压，而且也知道哪些食物可以降低血压，想从我这里得到一个二次验证。来看小编整理得常见非常有效得5中降压食物。

1、芹菜
芹菜是比较常见的具有降压效果的蔬菜，在小编整理得降压食材当中，出现次数最多。芹菜中含有的粗纤维可以很好的促进胃肠道的蠕动，促进身体内钠离子的代谢，有利于血压的稳定。常食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。

2、洋葱
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

3、绿豆
属于利尿食物，高血压患者若摄取过量盐分，血液的水含量增高，令血管胀大及血压升高，吃绿豆可助排水及排走盐分，降低血管壁压力，令血压稍降。

4、西红柿
西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。

5、鸡蛋清
研究发现，鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性，而且摄入油超标，因此不适合高血压患者食用。需要提醒的是，高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清，因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇，反而对身体有害；更勿擅自停药，以免影响病情。

常吃以上五种食物，对高血压得食疗，可以起到非常明显得效果。