南瓜燕麦粥

主料
main 南瓜 80克 枸杞子 几颗 即食燕麦片 小半碗 1人份 辅料
others 糖或蜂蜜少许 南瓜燕麦粥的做法 步骤 step

1

南瓜削去外皮，切成小小块。锅中加水，倒入南瓜块煮。（水要漫过南瓜）

步骤 step

2

锅中水开后，再煮3分钟南瓜块就已经很软。（喜欢吃糊状的这里用料理机打成糊，想要多锻炼宝宝的咀嚼能力就这样小小块煮熟就蛮好）

步骤 step

3

倒入即食燕麦片，搅拌匀。

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4

再倒入枸杞，煮2分钟即可。

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5

由于燕麦的口感会略粗糙，适量加些糖或蜂蜜调味宝宝会更喜欢。

南瓜燕麦粥的成品图

南瓜燕麦粥的烹饪技巧

技巧 tips

煮南瓜的水可以换成牛奶或豆浆。
南瓜还可以换成红薯、紫薯等薯类。

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