| 洋葱 | 半个 |
| 番茄 | 2个 |
| 鸡肉饼 | 3个 |
| 咖喱粉 | 5克 |
| 番茄酱（可不加） | 10克 |
| 生抽 | 5克 |
| 盐 | 2克 |
| 低脂芝士片 | 1片 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 油 | 5克 |
洋葱和番茄放料理机打碎，或者刀切碎
锅中放5g油将鸡肉饼（自制或者买）煎至两面变色放入蒜瓣炒香。加入少量水盖上锅盖焖一会。
鸡肉饼差不多熟后加入番茄洋葱碎，加适量水，炖煮一会。
洋葱变透明后加入生抽，咖喱粉，番茄酱（怕胖可以不加，只用来增加风味），盐调味，炖煮一会即可关火。
盘中先放入鸡肉饼，盖上芝士片，然后将洋葱番茄混合物淋入盘中，温度会将芝士片融化。
搭配烤过的粗粮欧包味道更加。
鸡肉饼下厨房有很多配方，自己可以去找，也可以买。这是我自己做的简易版的，除了鸡胸只加了胡萝卜豌豆鸡蛋盐和五香粉，做的过程没有拍照在这不详谈，以后可能会补。
