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凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁家常做法

时间:2022-04-10 11:06人气:0次来源:爱吃网
【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法

天气开始热了,上周开始继续恢复健身啦~这次教大家做一道我自己在减脂期经常做的美食,10分钟就可以完成!即对得起嘴巴,热量还非常低~虽然在减脂期,也要摄入适当的优质碳水保证身体运转哦!

用料

荞麦面 1把
鸡小胸 2块
黄瓜 1根
花生碎【灵魂!】 1把
大葱 1小段
2片
【神仙凉拌汁】 *1人量*
4瓣
小葱 1根
辣椒粉 半勺
白芝麻 1勺
小米椒 1个
生抽 3勺
3勺
蚝油 半勺
半勺
半勺

【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法

鸡胸肉冷水下锅,放入姜片,大葱和料酒去腥,直至煮熟,盛出晾凉备用

【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤1

【神仙万能凉拌汁】碗中放入蒜末,葱花,一勺白芝麻,一勺辣椒粉和小米椒,淋上热油!再加上三勺生抽,三勺醋,半勺蚝油,半勺盐,半勺糖搅拌~

【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法 步骤2

荞麦面放入开水中煮熟后捞出过凉水盛盘,鸡胸肉撕小条放入,再加入花生碎【凉面灵魂!】和黄瓜

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