| 菠菜 | 一把 |
| 矿泉水浸金枪鱼（150g） | 半罐（60-70g） |
| 蒜 | 6瓣 |
| 韩式辣白菜 | 适量（大概2片左右白菜） |
| 黑胡椒粉 | 一丢丢 |
| 番茄膏（笑厨） | 10g |
| 全麦意面 | 你随意 |
| 可生食鸡蛋 | 1枚 |
| top辅料 | |
| 帕玛森干酪 | 适量 |
| 海苔碎 | 适量 |
| 拌饭松（没有加一点盐） | 适量 |
准备一锅水，小奶锅都可以，水沸后加一点点橄榄油，然后加入掰断的全麦意大利面煮至面条成熟6-7分钟。（意面一分为二）
意面煮好捞出过凉水备用。
菠菜洗干净掰成小段，用煮完意面的水直接焯菠菜（省事，懒）。焯完以后，控凉挤出多余的水。和全麦意面段段拌在一起。(对的，啥也不放的拌一起你没看错）
6瓣蒜切片（蒜越多越好吃，听我的没错了），韩式辣白菜2片左右剁碎，金枪鱼罐头半罐。准备好以后开始做辣白菜味儿鱼松。
先热锅，倒入适量橄榄油，炒香蒜片，是要很香那种，然后倒入金枪鱼半罐加入一些水，倒入一点黑胡椒粉，铲碎。感觉差不多碎的时候，倒入辣白菜碎，再挤10ｇ番茄膏（笑厨的）炒炒炒变成辣白菜鱼松酱的感觉即可。
盛出放在菠菜意面上，再来个溏心煎蛋，摩擦点帕玛森干酪，撒点海苔碎，一点拌饭松（没有就撒点盐）西不西，日不日的~但！！就是这么的好吃。
吃的时候拌在一起你会很喜欢~
